Planner Permanente FITNESS

R$ 159,90

O Planner Fitness contém 432 páginas + 12 divisórias na versão Permanente

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Categorias: Papelaria Personalizada, Planner Permanente Marca: Ateliê ME

Descrição

Essa é uma ferramenta ideal para uma vida mais equilibrada e saudável.

Contém:

O que é ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstáculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
Anotações
Exames Físicos
Considerações Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
Pirâmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhã
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, restaurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diária de água
Melhores momentos para beber água
Observações sobre a alimentação
Gasto Calórico por Atividade
Controle de medidas
Gráfico peso x data
Controle Mensal
Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas)
Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas)
Controle Semanal (uma semana em duas páginas)
Receitas Saudáveis

Informação adicional

Peso	0,3 kg
Dimensões	28 × 20 × 6 cm

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